缺锌有哪些危害？如何补锌？

     锌是人体必需的微量元素之一，宝宝缺锌会导致营养失衡、生长发育迟缓、免疫力低，严重者甚至出现智力低下，全球有1/4-1/3的学龄前儿童受到锌缺乏的影响。更值得注意的是，奶粉喂养或混合喂养的宝宝，更是缺锌高发人群，奶粉或牛奶中虽锌含量和母乳基本一致，但吸收率却极低，所以非母乳喂养的宝宝，要注意锌的补充。

    宝宝缺锌有哪些危害？

    1、缺锌会降低食欲。缺锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性，使宝宝味觉迟钝，变得偏食、挑食，食欲减退。

    2、缺锌会使皮肤变粗糙。皮肤中的含锌量约为人体总含量的20%，具有抗紫外线辐射和光保护作用。缺锌会使宝宝皮肤变得干燥、粗糙，严重时还会引起皮肤病。

    3、缺锌易使口腔溃疡反复发作。缺锌使胶原蛋白合成及上皮生长受阻，减缓伤口愈合的速度。如果宝宝的口腔溃疡反反复复地不易好，妈妈就要关注一下宝宝是否缺锌了。

    4、缺锌会影响骨骼发育。缺锌，会影响细胞分化的速度，对软骨的生成和骨骼的钙化会产生一定的阻碍，减缓生长发育的速度。

    5、缺锌会降低免疫力。锌是参与人体正常免疫机能的重要元素,缺乏时，会使免疫功能下降，使宝宝易受外界感染，易诱发感冒、伤风、支气管炎等疾病。

    6、缺锌会阻碍智力发育。锌是促进大脑学习记忆功能的重要元素。缺锌，会使宝宝的记忆力下降，影响大脑的正常发育。

    那么，该如何给宝宝补锌？

    1、从食物中摄取补充。含锌量较高的食物有：海产品、瘦肉、肝脏、蛋黄等，其中牡蛎、贝类食物中含锌最丰富。素食宝宝要加强动物性食物的摄入。

    2、用补锌制剂补充。补锌制剂，是最简单、快捷有效的补锌方法，而且有针对性。对于非母乳喂养、腹泻、挑食厌食的宝宝，尤其注意锌制剂的补充。

    宝宝缺锌危害这么大，平时一定要做好预防工作。