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武汉玛丽亚菁婴孕娩中心:孕产瑜伽帮我实现温柔分娩

来源:武汉玛丽亚妇产医院 日期:2020-11-02 点击次数:116次  点击咨询 | 预约挂号

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     我从怀孕三个月后就开始跟随老师练习瑜伽,怀胎十月未出现任何的疼痛,这都得益于老师细心的帮助,无论是身体上还是心理上,一直给我补给能量。让我轻松愉快的度过整个孕期。所以对于生产,我是满怀期待的,但是事实是,真的很痛。我想将自己最宝贵的体验能够记录下来,在若干年之后回忆起当时生孩子的经历,还能体会当时的感受:


    凌晨,当我通过孕前学习的孕产瑜伽知识,意识到真性宫缩来临了的时候,只有一个想法,就是再多睡一会儿,一定要保存体力,于是就这样子辗转反侧的睡到了八点多。起来上厕所时,发现见红了,我知道从开始宫缩、见红到真正的生产是需要一段时间的,因此我不急不慢的把东西收拾好,带着美好的心情出发去医院。

    到达医院已经是10点半,做完B超之后,直接去办理住院手续了。这是我第一次来到产房,里面是一个比较大的空旷的房间,里面摆放了几张产床。此时在我旁边的只有一位产妇,在艰难的准备要生产。有几个助产师,非常的年轻非常的友好,这个时候我躺在产床上经历了传说中的内检,我觉得没有想象中那么糟糕。

    等到下午,此时医生检查发现宫口已经开了四指。在接下来的时间里,疼痛真的是越来越剧烈,而且时间越来越短,每一次宫缩的时候,我的疼痛都集中在腰部,所以就会感觉到腰像断了一样的,撕心裂肺的疼,所以当我躺在产床上的时候,腰疼痛简直是不停加剧,于是我申请下床利用瑜伽球来缓解疼痛。所以下午4点一直到晚上8点,这四个小时我都是在瑜伽球上度过的。晚上8点的时候,医生来检查发现已经开到了六指,想要说这种疼痛真的是撕心裂肺。这个时候,医生就不再允许我坐在瑜伽球上了,而是回到了产床上。

    生产的过程中真的是一言难尽,生个过程中最主要的是用力和发力。虽然我在疼痛的过程中跟随着助产士的呼吸引导,并没有用上在孕期一直练习的叠加式呼吸,但是在最后还是能够通过四肢的力量得到正确的发力。这也是和我孕期一直锻炼腿部肌肉有关系。所以在医生准备给我侧切的时候,我通过腿部、脚部、臀部以及手臂的力量,直接通过呼吸把孩子推了出来,成功的避免了侧切。


    当听到宝宝清脆而响亮的啼哭声时,我并没有想象中那样的激动也没有流下眼泪,只是觉得终于结束了。现在回想生产时经历的一切,历历在目,非常清晰。

    每个人对痛感的感受都是不一样的。其实能够顺利生产下来,还是很感激在整个孕期,瑜伽老师对我的帮助,整个孕期如果不习练瑜伽,我想我是没有办法这样顺利生产的,疼痛无法避免,但是我觉得自己拥有强大的心理以及一些有益的方法,去应对和缓解每一个状况的发生。

    对此,武汉玛丽亚菁婴孕娩中心建议每一个孕妈妈在孕期,都能够通过瑜伽来帮助自己实现温柔分娩。即使你打算剖腹产,通过孕期瑜伽的练习也是能够很好的帮助自己产后修复的。在生产的过程中连医生都说,怀孕的过程中,练习瑜伽是一个非常棒的选择,当然也因人而异,一定要找专业的瑜伽老师,切不可随意的开始练习。

    

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