待产还能这么玩？你听过自由体位吗？

     很多的准妈妈在经历顺产分娩的时候，都会经历很长时间的宫缩阵痛，有的几小时，有的甚至十几个小时。而这段时间大部分的妈妈都是躺在医院的病床上等待宝宝的来临。其实，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心想告诉准妈妈：在分娩的时候除了要保持良好的心态外，选择一种适合自己的分娩姿势也是很重要的。

    分娩姿势可以由你选择

    说到这里，相信很多经历过分娩的宝妈一定会问：“分娩的姿势还可以选择？听都没有听说过！”传统的分娩姿势大多数是躺着的，而新型的分娩姿势则更加的自由。据医生解释说，自由式分娩可以让准妈妈们感受到更多种的分娩姿势，从中找到最适合自己的一种。

    何谓自由体位分娩？

    自由体位分娩是自然分娩最重要的元素之一。

    自由体位分娩指的是，在孕妇及胎儿健康状况良好的前提下，孕妇可以经由助产士的专业指导，自由选择自己喜欢的产前活动方式及生产姿势，如蹲位、站位、跪位、俯卧位、趴位、坐位等姿势进行分娩，使分娩方式回归最自然的情况，且通过姿势的转换，也能够影响宫缩、产力、产道、胎位、增加骨盆出口路径等因素，让生产更为顺利。

    自由体位分娩的好处

    自有体位分娩的好处很多，胎儿和妈妈的骨盆可以相互适应，更容易入盆，孕妈妈的宫口扩张也会更快。

    另外，自由体位分娩对胎儿的一个不能忽视的好处是，可以降低缺氧的风险。因为如果孕妈妈处于躺卧位，孕晚期增大的胎儿和子宫会压迫腹主动脉和下腔静脉，导致回心血流减少，引起孕妈妈仰卧位低血压综合征，进而导致胎儿的供氧减少。

    而如果采取自由体位分娩，可以减轻子宫对母体血管的压迫，胎儿也能够获得较充足的氧气。按照女性生理结构，要分娩宝宝应处于直立姿势，因为若骨盆朝下搭配子宫收缩，胎儿很容易就能顺着生出来，或是采取蹲式分娩，可以让骨盆出口增大，降低难产概率，还可以有效降低产后出血及新生儿窒息的概率，但若是采取平躺姿势的仰卧式时，宝宝要转位下降就相对困难。

    所以只要不是平躺的姿势，就是好的分娩姿势，而产妇在待产过程中，会有天生本能来分辨自己怎样最舒服，且助产士能够协助改变体位，让产妇心理及生理都得到支持。若待产仅躺在床上，反而会导致产程变慢必须打催生针，一连串医疗介入，甚至可能会使产妇更不舒服。

    自由体位可以有多种体位，如以下这几种：

    1、坐便位可以排便样向下用力，有助于逼出胎儿、有助于会阴放松更有效地向下用力；

    2、站立位可缓解背痛、是按摩背部的最佳体位；

    3、手膝位可帮助缓解背痛、可以防止胎儿套入脐带、帮助枕后位胎儿旋转、也可使骨盆摇动、消除对痔疮的压迫、减轻早产的屏气用力冲动、可以减慢过快的第二产程，无重力作用；

    4、蹲式可缓解背痛、有重力作用、增加骨盆出口宽度、难产时刻增加胎儿旋转及下降、允许自由交替负重，尽量舒适、有利于上段躯体压迫子宫底......

    当然具体的情况医院会结合孕妈的身体条件进行一定的分析，找到最适合你的自由体位分娩方式。