到底该给宝宝选维生素AD还是维生素D3？

     宝宝出生后，医院通常都会建议每天补充1粒维生素AD滴剂。但是由于市场竞争，网络上会有一些恶意攻击维生素A的谣言，不明真相的父母往往会受到谣言干扰，抛弃维生素AD产品，转而选择维生素D3产品。那到底该给宝宝补维生素D3还是维生素AD呢？两者真只是相差一个维生素A吗？

    食物中维生素D3含量匮乏，维生素A很丰富吗？

    维生素D3在家长心目中的地位都很高，而维生素A就不同了。由于受到恶性竞争，不良商人在网络上恶意攻击维生素A，散播类似于“日常食物中含有维生素A，不用额外补”的谣言影响，进而推销自己的维生素D3产品，使得一些家长对维生素A的补充存在疑惑。那么，事实是怎样的呢？

    维生素A与维生素D3相同，均属于脂溶性维生素，即指不溶于水而溶于脂肪的维生素。一般在蔬菜、水果等植物性食物中并不直接存在，而只在动物性食物中含有直接的维生素A和维生素D3，例如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。但是，像动物肝脏中虽然含有相对丰富的维生素A，但其作为解毒器官且胆固醇过高，并不建议频繁给宝宝服用，否则有一定的健康隐患，加上动物肝口味不佳，并不是宝宝的理想食物。一句话：靠动物肝给宝宝补充维生素AD，弊大于利。

    胡萝卜及深绿色蔬菜中是以维生素A前体物质（β胡萝卜素）的形式存在，需要吸收到体内才能转化为维生素A，吸收会受到烹饪条件、机体状态、膳食搭配等因素影响，然而即便排除这些影响因素，转化率也是非常低的（数据显示不到1/12）。再加上宝宝的胃容量不大，吃多了还会导致“胡萝卜素血症”，食补这条路自然也就行不通了。一句话：靠蔬菜补充维生素AD，远远不够！

    维生素A不用补？得认准国情才行！

    一些家长有“不用补维生素A”的观念，主要是受到欧美发达国家的孩子不额外补维生素A的影响所致。实际上，我国是维生素A中度缺乏国家，部分地区更是重度缺乏。

    相关研究还显示，3岁以内的婴幼儿（特别是采用母乳喂养方式的婴幼儿）维生素A营养水平更低，是重点防治人群。欧美发达国家与我们的国情背景、饮食习惯以及体质等方面均存在差异，所以维生素A缺乏不是普遍问题。

    基于我国目前国情，家长切勿盲目效仿国外，一定要谨遵医生建议，每日小剂量为宝宝额外补充维生素AD。《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》《中国国家处方集(儿童版)》等权威著作中明确建议：新生儿从出生起应每天补充维生素AD，推荐每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D3400IU-800IU。按这个剂量补充，是有必要的。

    每天补充维生素A会过量？不谈剂量都是耍流氓！

    针对家长担心的“每天补充维生素A会过量”的问题，我们来看下权威数据。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》和《儿科学》有明确说明：一次补充大于30万IU会导致急性中毒；每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。以伊可新为例，一次服用上百粒或每天几十粒连吃半年才会导致中毒，所以家长每天为宝宝补充1粒维生素AD并不会产生任何过量问题，完全可以放心。

    对于宝宝来说，维生素D3是宝，维生素A是草？

    维生素D3主要有两大方面的功效，一是促进人体内钙的吸收和运转，促进骨骼发育；二是激活人体免疫系统，增强机体抵抗力。因为维生素D3具有抗菌活性，它可通过多种机制降低感染风险。但是，维生素A对于宝宝的作用丝毫不亚于维生素D3，还可以说更广泛、更重要，并且两者还是一对“黄金搭档”，缺一不可。

    1、骨骼发育方面

    维生素D3促进钙吸收，奠定骨骼发育的基础骨量，可谓是骨骼发育的“基石”。而维生素A不仅也参与钙吸收的环节，还对骨骼发育起到“助推器”的作用，能够通过促进长骨增长（使骨骼纵向生长）和生长激素的分泌来帮助宝宝骨骼与身高发育。两者协同作用，才能全面保障骨骼发育，身高增长。

    2、增强抵抗力方面

    维生素A被称为“抗感染维生素”，足见其在免疫功能方面的重要作用。维生素A能够直接参与免疫功能，不但能提高免疫细胞活性，还能促进免疫抗体的生成。而且维生素A还是上皮细胞合成和分化的重要调节因子，可以维持人体皮肤黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜结构的完整性，这是抵御外来病菌的第一道防线。

    3、其他方面

    维生素A在转铁蛋白合成（负责把储存铁转运到造血器官）、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用，能改善机体对铁的吸收、运转和分布，从而有效预防缺铁性贫血。而且维生素A还是“视力守护神”，不仅是构成眼感光物质的重要原料，还可以维护眼睛上皮细胞（如结膜、角膜等部位）的完整性，是预防宝宝患干眼症、夜盲症、近视眼的重要营养素。

    综合分析，不管是维生素A还是维生素D3，都是宝宝健康成长过程中不可或缺的重要营养素。AD同补能发挥出“1+1＞2”的效果，是陪伴宝宝健康发育的“黄金搭档”！