从第一次喂辅食开始，新手爸妈养出聪明宝宝！

     辅食添加是宝宝成长中的一个重要的里程碑，世界卫生组织建议宝宝出生后4~6个月期间即可试着添加辅食。但是，辅食加得好不好可不只是宝宝长不长胖那么简单，良好的营养和科学的喂养是宝宝当下和未来健康的重要保障。

    Q：都知道6个月起可以增加辅食，那我们给宝宝增加辅食的目的是为了什么呢？

    A：添加辅食自然是为了满足小朋友的营养需求：6月龄左右母乳中的营养成分已不能满足小朋友的生长发育需求；另外，辅食添加也可以促进小朋友进食，促进消化能力的发育，培养好的饮食习惯。在吃辅食的过程中可以锻炼咀嚼、吞咽、消化的功能。

    Q：如果我家宝宝不爱吃辅食怎么办？

    A：一定程度上说，辅食添加比较顺利的宝宝，后期吃饭也会比较顺利；但是，如果在小月龄辅食添加不顺利，家长发现宝宝不爱吃某些食物的时候，也不能轻易放弃；如果放弃了，长大后孩子也会比较容易挑食，所以在辅食添加的环节，爸爸妈妈需要有一些耐心，不能因为孩子不爱吃就不吃。如果辅食添加某一食物，孩子不愿意吃，但不是因为过敏，建议宝爸宝妈可以有多次的尝试，要有耐心，不能轻言放弃。

    不爱吃辅食也可能是因为吃饭的习惯不好，比如老人会追喂，宝宝可能并不饿；或是存在不良的饮食习惯，比如吃饭要看电视，不看电视就不吃。这些都是应该避免的。

    在这个基础上，可以总结出四大定律：

    a)相对固定进餐的时间（建议小朋友和大人一起进食）；b)固定一定的场合（不要边看电视、玩游戏边吃饭）；c)孩子不爱吃的食物需要有耐心，反复多次的去尝试，让宝宝接受；d)保证一定的体力活动，并定期随访宝宝的身高体重。

    Q：饮食睡眠两手抓，如果遇上宝宝是“睡渣”怎么办？

    A：从医生角度来看，每个小朋友睡眠时间个体差异很大，特别是7个月的宝宝不太愿意睡的也很常见，这些和宝贝的神经兴奋性有关。家长可以观察，只要在睡眠标准的时间范围内就可以，7个月通常在12个小时左右可以，具体还是要看生长发育情况。

    爸妈也可以参考一些改善睡眠的方法，比如让宝宝做个运动，消耗能量；或者，保证睡眠环境相对安静。对于低龄宝宝，大人陪伴睡觉也很重要，和爸爸妈妈一起睡的宝宝，相比于和爷爷奶奶好一起睡的宝宝，睡眠会更好一些。

    Q：家有小月龄宝宝，时常担心生病感冒，如何增强TA的免疫力呢？

    A：生活有规律就可以，家里也不用打扫得过于干净，比如有的家长会频繁使用消毒液等，太干净反而不利于宝宝免疫力的发育。其实，外界空气中有很多细菌，孩子有一定的接触，才能让机体产生免疫力。

    Q：辅食添加的时候奶怎么吃？辅食和奶量的比例是多少？

    A：这个问题其实也是家长比较关心的话题。我们建议：

    6月龄开始添加辅食：早期不建议减少奶量，辅食添加最主要是添加食物味道，3-5天尝试一种食物，奶量在800-1000ml

    6个半月-7个月：辅食保证质量；涵盖碳水化合物、蔬菜、蛋白质等，才能营养均衡

    7个月-8个月：1次辅食取代1顿奶辅食占1/3

    9个月-12个月：奶量可以持续减少，2次辅食取代两顿奶，600ml左右，辅食占1/2

    1岁以后：主食一日三餐，加上2-3次的奶，500ml左右。

    因为每个孩子的体重、生长速度、胃口和体质都不一样，而且，即使是同一个孩子，每一顿的奶量也会不同，所以，没有任何一部书、一个人可以准确地告诉你宝宝每一顿应该喂多少，只能给出一个参考推荐量。

    每一餐辅食都是爸爸妈妈暖暖的爱，完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在低龄阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。让我们GET更科学更全面的喂养知识吧！