“哺乳”和“瘦身”谁说不可兼得？

     生完孩子之后，身材变得臃肿不堪，身上的肉肉似乎并没有因为宝宝的出而减少，可是很多妈咪却需要重返职场，那么瘦身就是一个大问题了。可是老人们总说，哺乳期就是要多滋补，瘦身那是万万不可的。

    这时候很多妈咪都会问自己，难道为了哺乳宝宝，就必须放弃身材吗？武汉玛丽亚菁婴孕娩中心可以肯定地告诉你，其实哺乳和瘦身可以同步进行。你是否觉得很不可思议呢？一起来听听下面的建议吧。

    一、母乳妈妈不能减肥？

    ——其实并非如此

    丹妈是某外企的市场部人员，由于产后一个月就需要回去复职，所以，她在月子里就开始各种节食，甚至一度想放弃用母乳喂养。而婆婆对此几乎是剧烈反对，认为母乳喂养对于宝宝更加有力，所以，丹丹为了保证奶水充足，绝对不能减肥，甚至要多吃各种营养汤水，保证有足够的奶水。

    丹妈看着自己生完孩子仍然臃肿的身材，她开始有些不解，难道女性真的无法同时完成不如和塑身的重任吗？苦恼中的丹妈决定找武汉玛丽亚菁婴孕娩中心专业的医生进行咨询。原来，哺乳和瘦身势不两立这种说法，是完全毫无科学根据的。

    医生建议，在月子期间不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物（但是要注意食物的热量），比如清淡鲜美的蔬菜牛肉汤，还要注意多休息。哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。但哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

    二、哺乳和塑身，同步进行

    1、哺乳能让人自然瘦

    其实，哺乳可以算得上是天然、无害瘦身的最佳途径，只是大部分的妈咪不知道而已。

    当准妈咪处于哺乳期的时候，宝宝通过吮吸乳头，会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复；

    同时，妈妈的身体就如同一个营养补给站，始终提供给宝宝最好的脂肪和营养；

    再者，刚晋升为新妈咪的你，难免为在照顾宝宝的吃喝拉撒上，付出更多的精力，让你更加疲累，有了这几个条件，妈妈自然会逐渐瘦下来。

    2、克服懒惰多运动

    当然，仅仅靠母乳喂养，产后瘦身的任务还是很艰巨的。所以，准妈咪应该计划好，循序渐进的安排一些运动。适当的运动，如步行或者游泳，不仅有助恢复身材，也有助身心的调整和恢复。尤其是收紧盆骨这一工作，必须在产后46天内进行。

    不过需要提醒各位新妈咪的是，哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌，减肥的进度要根据自己的体质合理安排，切不可急于求成，反倒过犹不及。还有一部分妈咪会选择穿塑身衣，这里武汉玛丽亚菁婴孕娩中心要提醒各位妈妈要注意塑身衣的正确使用哦！